4、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
5、运动调理
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
内分泌失调怎么检查
内分泌失调是女性性激素紊乱，通常检查内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。
性激素水平受下丘脑、垂体和卵巢的影响，下丘脑是“高司令部”，它释放一定量的激素(如产生性腺素释放激素)，对下级(垂体)发出指令，垂体也会发出信号，调节下级腺体。
对于卵巢来说，这信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素，在哺乳期还会产生催乳素。
因此，内分泌检查实际上就是看这些激素(包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素)水平分泌是否正常。
在女性内分泌检验单中，我们可以看到LH(黄体生成素)、FSH(促卵泡激素)、PRL(催乳素)、PROG(黄体脂酮素)、E2(雌激素)这几项指标。
黄体生成素和促卵泡激素主要是促进卵泡发育和排卵，检测值过高，可能停经或不孕症;
黄体脂酮素过低，则表明垂体和卵巢功能低下，无月经或排卵、妊娠异常;
卵巢瘤或妊娠都可能表现为雌激素水平过高，如果偏低，则可能是发育不良、脑下腺低能症和卵巢衰竭引起。
结语：内分泌失调的产生给大家带来的危害还是很大的，尤其是女性朋友们。女性朋友们平时要多加关注自己的身体健康，如果出现身体疾病的话，要及时的将疾病调理好，不要让其他的疾病有机可乘!上面关于内分泌失调的知识的讲解，希望可以帮助到大家。
