内分泌失调原因 四大因素导致内分泌失调(3)

  内分泌失调吃什么

  一般来说内分泌失调主要是运用饮食,运动进行合理的调节,必要时辅以药物治疗。所以我们一定要养成良好的饮食习惯,一个良好的习惯不仅仅可以调节内分泌失调,还可以调节我们自身的其他机能。

  若果要养成一个良好的饮食习惯,首先要多吃新鲜水果和蔬菜、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分。下面小编就为大家介绍一下调节内分泌失调时应该吃什么。

  1、核桃奶

  功效:补气补血,润燥化痰,温肺润肠,养生,是秋冬季饮食良方。

  2、柿饼瘦肉汤

  功效:润肺生津,助于胃肠消化,增进食欲,活血消炎,改善心血管功能,适合秋季养生。

  3、萝卜芹菜汁

  功效:提高免疫力,并能抑制癌细胞的生长,预防疾病。

  4、枸杞粥

  功效:降低血糖、抗脂肪肝。

  5、薏苡仁海带粥

  功效:降压,降低血脂,具有化痰散结、益胃之功。

  6、海带绿豆汤

  功效:抗菌抑菌,保健,降血脂,抗肿瘤。

  7、山楂桃仁粥

  功效:活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘,适合冬季养生。

  8、菠菜粥

  功效:通肠导便、防治痔疮,进人体新陈代谢,清洁皮肤、抗衰老。

  结语:如果发现自己有了内分泌失调的症状,一定要及时的做好措施,不仅是良好的饮食习惯,还要多参加各种运动锻炼,加强自身体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,要维持正常的生理规律,避免造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,而引发其他疾病,还要保证充足的睡眠哦。

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