内分泌吃是什么好
1 黄豆类食品
黄豆当中含有一些不饱和脂肪酸，同时还含有大量的植物雌激素，豆制品类的食物，不仅味道可口，营养丰富，而且种类繁多，吃法也有很多，黄豆还能够磨成豆浆，能够有效调节雌激素的分泌，使内分泌失调的症状得到缓解。
2 花菜类食物
像西兰花这样的绿色蔬菜中，含有植物雌激素，同时富含纤维素。能够让紊乱的荷尔蒙分泌，变回正常的水平。除此之外，像黄瓜、芹菜、豌豆之类的蔬菜，多吃也可以调节内分泌。处于更年期的女性，如果多吃这些蔬菜，可以减轻更年期的不适症状。
3 海鱼类食物
海鱼类食物当中含有丰富的卵磷脂，海鱼类食物还具有脂肪低、高蛋白的特点。内分泌失调的人，如果还经常吃脂肪含量高的猪肉、鸡肉等，会使内分泌失调的症状加剧。而鱼肉不仅能降低胆固醇，还可以平衡内分泌系统，从而缓解内分泌失调。
4 菌类食物
菌类食物的大特点就是，不含胆固醇、淀粉、脂肪，而且糖类的含量也很低。同时，菌类食物当中还含有丰富的微量元素。内分泌失调也与身体缺少维生素、纤维素、微量元素又很大关系。菌类食物熬出的菌汤，也具有滋补的作用，能够缓解内分泌失调带来的不适。
