合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。
4、精神必须乐观
避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。
5、必须忌烟酒
烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
6、饮食必须清淡
少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
7、大便必须经常畅通
避免过度用劲排大便，以免血压突然增高。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，预防便秘。
8、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢
可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。
9、必须注意季节变化
防寒避暑，防止寒冷、高温对机体的影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
10、必须适当的坚持体育锻炼
从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。
结语：平时生活中，我们要多花点时间放在自己的身体健康上面，如果我们没有一个健康的身体，我们还怎样去生活呢?上面是关于脑出血知识的讲解，现在正是脑出血的多发季节，所以大家要按照上述的方法做好预防脑出血的工作，这样才能避免受到脑出血的困扰哦!
