如果荷尔蒙分泌出现了失衡的情况，我们可以增加蛋白质的摄入量，动物的脂肪可以增加激素的分泌，其次要尽量少吃或者不吃油腻的食物，因为这样的食物会让体重增加，血管疾病的危险也就变高了，所以建议还是多吃点清淡类型的食物，多吃点植物油，葡萄酒可以适当地喝一点，但是过量的饮酒是不建议的。
我们还建议男性同胞多吃一点带有锌元素的食物，抗病能力会得到增强，大豆、海产品等食物中的锌含量还是比较高的，最后男性还要养成泡澡的习惯，泡澡是身体的一次放松，有助于血管的收缩以及扩张，在泡澡之后消耗了大部分的能量。
当然有荷尔蒙失衡就有正常的，正常的男性如果你皮肤光泽、肌肉强度较好、体毛的增长速度较快，出现这几点基本上就可以确定你的荷尔蒙是正常的，依旧保持了男性同胞应有的魅力。
总结：其实保持身体的健康是不分男女的，男性荷尔蒙在男性同胞的身体中扮演的角色还是比较重要的，当然一些食物对于荷尔蒙也是有好处的，比如生蚝、鸡蛋、洋葱以及巧克力等等都是不错的。
