避开了这个误区，每天吃完饭的半小时左右，他还会换上适合运动的一身装备，下楼跑步，基本上每天都跑30分钟。锻炼能促进全身的血液循环和新陈代谢，体温升高了，毛孔扩张，汗液被排出，也会有部分尿酸随其一起被排出。
不能喝酒了，但有时候还是会有酒瘾，好在他意志力够坚定，忍住没喝酒，而是一想喝酒的时候，就倒点白开水喝，自我安慰。多喝水能够促进尿酸的排泄，避免堆积过多形成晶体，他每天都随身携带水杯，保证每天满足1700毫升左右的饮水量。
同时，他的作息也改变了，不熬夜了，按照这样的生活方式，三个月下来了，再次检测的时候，他自己都没想到竟然成功把尿酸降下来了!非常高兴。张先生也没有因此洋洋得意就忘了这回事，而是一如既往将这些好习惯坚持了下去。
看到这里，相信大家能看出一二了，想要有效降尿酸，减少高嘌呤食物的摄入和增加排泄时至关重要的，可能张先生的经验不完全适用于其他人，但他的方法还是值得大家参考学习的，重视问题，将行动落实到位，尿酸或就“不敢造次”。
