说起三高相信大家都不陌生了，而近几年来有悄然出现了第四高，尿酸水平偏高也成了比较常见的现象。那么，尿酸的正常水平是多少呢?超过多少才算高?如果将其降到正常值?看完此文，相信你会有所了解和受益。降尿酸的方法有哪些？
男性与女性对于尿酸的要求是不一样的，一般情况下，男性体内的尿酸在237.9-356.9，女性在178.4-297.4，这是正常的范围，有些小波动也是正常的。但如果男性体内尿酸超过420，女性超过360了，水平就偏高了，需要及时把控，以免发展成更不好的结果。
张先生在一次单位体检中查出了，数值已经升到了583了。他也知道这不是一个好消息，若是不及时加以控制，可能还会升得更高，于是认真反思自己的生活习惯，并作出了以下几方面的调整，成功在3个月将尿酸降到了正常范围内，他是如何做到的?方法或许值得学学。
管住嘴是很重要的，因此张先生硬是戒掉了多年来抽烟喝酒的习惯，不再经常应酬了，能推掉的饭局就推掉了，还特意嘱咐妻子调整一下饮食，对于动物内脏、肥肉、海鲜和各种大补的浓汤，都减少了，取而代之的是各种新鲜的蔬菜瓜果与五谷杂粮。
遵循这样的饮食原则，张先生坚持了两个星期，虽然得到了一定的控制了，但却不太明显，于是他询问了专业的人员，在交流之后才发现，原来是菠菜吃得太多了，菠菜是蔬菜，应该有助降酸，为何反之呢?其实少量的吃没问题，但菠菜的嘌呤含量并不低，还有草酸，张先生吃的太多了，起到了不好的作用。
