女性判断体内激素是否充足，会从脸色来看，脸色红润有光泽，气色好，也就代表女性体内激素是充足的。男性也是一样，若雄激素不充足，看脸色就能知道。脸色发黑显得暗沉，有可能是体内的代谢能力下降，导致毒素无法正常的排泄出去，就会影响到激素的分泌。皮肤没有得到激素的滋养，再加上毒素的渗入，就会有发黑的现象。
补充雄激素，男性应该怎么做？
可以在饮食上进行补充，饮食中增加摄入锌元素、维生素、精氨酸，可以帮助补充雄激素。含有锌元素丰富的食物有：牛肉、肌肉、花生和豆谷类。维生素含量丰富的食物则有：草莓、猕猴桃、西兰花、青椒。含精氨酸的食物：鳝鱼、泥鳅、紫菜。
平时做一些力量锻炼，可刺激人体分泌雄激素。男性有空闲时间的时候，可以去做机械类锻炼，或者是在家做深蹲、俯卧撑，都可以锻炼肌肉，就可以增加雄激素分泌。
雄激素对男性健康、形象都有着重要影响，可不能忽视，一旦发现缺失，就要及时的去补充。雄性充足的男性，也会更加有男性魅力，希望以上表现你一个都没有。
