生命在于运动，跑步就是人人都知的一种运动方式。对于四十岁的人来说，已经逐渐要进入中年了，各项机能会随着年龄的增长而衰退，应学会改变生活方式，注重锻炼，来延缓衰老。那么，四十岁男性，如果每天都坚持晨跑四公里，一年过去了，他能收获什么呢?到底是健身还是伤身?40岁男性每天坚持晨跑四公里会怎样？
坚持每天晨跑四公里，一年以后，体重能有所减轻。特别是对于那些有大肚腩的男性来说，减肥瘦身的效果会更加明显。跑步时，全身的血液循环和新陈代谢都在加快，也会加快多余脂肪的燃烧速度，人还会出汗，身体就能很好的排出代谢物质了，坚持下去，能帮你赶走肥胖。
肺活量会明显增加，心肺功能会更好。呼吸系统在运动中得到了不断的优化和强化，是能帮助提高心肺的功能的，还能增加心脏的供血能力，促进血液与氧气的转化，心率会比较正常。
一年下来，你会感觉身体明显不像以前那样容易发虚了，不容易疲劳，每年出现感冒的次数或许会减少;整个人的体态会变得更年轻，更有精神了。
跑步也是释放压力的一种有效途径，中年男性可能除了工作上的压力，还有家庭压力，若是能坚持晨跑一年，身体状况会变好，精神状态也会更好，而身心得到放松了，还能够促进睡眠，提高睡眠质量，或许不再经常失眠了。
