每天吃过晚饭后，半小时左右，他都会主动去锻炼，工作日一般是慢跑，休息天会爬爬矮山、骑自行车等，来控制自己的体重。
虽然担心控制不到位，造成更大的后果，但他的心态还是平和的，也相信自己的努力，只是多注意观察了一下自己的身体变化，比如上厕所时会特意看一下小便是否有泡沫、是否有异味;手脚有没有浮肿等表现。
就这样三个月过去了，当他再次检测的时候，脸上欣喜的表情说明了一切，他成功了!但他仍旧没有放松懈怠，依然是继续保持着这样的生活习惯，并且还会定期的检测一下尿酸水平。这一点，就连医生都夸他，说他对自己的身体很负责，而且这也不是在花冤枉钱，是在省钱。
总结：高先生之所以能顺利的在三个月将尿酸降到正常范围，跟他自己到底努力与他妻子的支持都有关系，从饮食、运动、身体表现、心态等多方面都进行了调整，更重要的是他坚持了下来，一天两天看不到效果，而三个月的时间给了他一个大大的惊喜!他的方法可能不一定完全适用于其他人，但是其中总归是有些值得学习的地方，且有恒心，相信尿酸值会逐渐降下去的。
