男子糖尿病30年血糖平稳没有并发症 他的降糖秘诀值得学习

  糖尿病是现在很常见的一种慢性代谢性问题,很多人都知道,想要完全治好是很难的,将血糖控制好,不出现任何的并发问题就已经很不错了,但说得容易,能做到的人却很少。今天这篇文章就向大家分享一位糖友成功降糖的经验,他到底用了什么方式?或许值得大家参考学习。糖尿病30年血糖平稳没有并发症的原因是什么?

  李大爷今年已经70了,有这个问题已经30年了,但他的血糖却比较平稳,都没有出现过任何的并发问题,同一个小区的人都很羡慕他,向他取经,李大爷说其实也没什么诀窍,无非是坚持做到了以下几件事。

  每天按时吃降糖药,他并没有排斥,而是积极配合专业人士的建议。这一点可能很多糖友做的不是很好,有的人觉得血糖水平稳定了,就不吃了,这是不对的。

每天按时吃降糖药,他并没有排斥,而是积极配合专业人士的建议

  控制体重很重要,李大爷以前是比较胖的,但自从血糖高了之后,他和老伴每天都坚持锻炼。吃过晚饭后半小时,俩人就去小区公园运动,散步、打太极两种运动方式换着来,基本上从没间断,有了孙女之后,就带着她一起溜达。

  饮食上,李大爷也逼着自己戒掉了以前的一些不良习惯,烟酒都不碰了,也不再经常吃大鱼大肉了,每天都会吃蔬菜以及少量的水果,经常用燕麦、玉米、红薯等代替升糖指数高的米饭、馒头和面条。

经常用燕麦、玉米、红薯等代替升糖指数高的米饭、馒头和面条

  他还养成了喝茶的好习惯,不喝浓茶和凉茶,这不仅有助于降糖,李大爷多年因吸烟产生的口臭也逐渐消失了。

  李大爷的儿子给他买了个智能手机,但是李大爷从来不会熬夜玩手机,每天晚上10点前就入睡了,可能是不太会玩手机,但不管怎样,保证充足的睡眠,是有利于控制血糖的。

糖尿病30年血糖平稳没有并发症的原因 降糖方法有哪些 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...