以前吃饭的时候，吃撑了才罢手，自己吃饭用的碗是全家最大的，但是，如今在吃饭的时候，用了小号餐具，相应的，能够减少食用的量，吃完一碗后，即使意犹未尽，也不再添饭了。
在以往，自己很少吃蔬菜水果，但是如今蔬菜水果吃了很多，源自于蔬菜水果中有非常丰富的维生素C，作为一种抗氧化能力很强的物质，能够避免动脉血管壁被破坏，并且，减少斑块堆积，也属于控制血糖的措施。
或许正是这些不起眼的小事，让张先生的血糖得到很好降低，从之前的7.8降到了5.7.张先生坦言如今自己感觉到很轻松，并且会一直坚持下去。
作为目前很多人都会面临的病症，一旦忽视了，影响非常大，不妨也按照张先生的这些方法，进行降低，科学缓解，能够达到非常好的效果。
如今对于很多年轻人来说，想要避免血糖升高，需要科学饮食，例如垃圾食物一定不要触碰，喜欢吃快餐的人，会因为吃了这些重油重盐食物后，造成胰岛素抵抗性发生变化，造成血糖波动。
保持积极乐观心态，不要显得很恐慌，太恐惧，也不利于健康，会在这种消极心态下，影响到血糖的控制。
50岁的张先生，不到四个月时间，血糖从7.8降到了5.7.原来是做了这些事情，希望你也能坚持做，看似不起眼的事情，事实上，对改善身体却有意想不到的好处，照着做，身体不会太差，不能大意了。
