血糖高，作为三高的一种，对人们身体造成非常大影响，尤其是忽视了这个异常，甚至会引起并发症。如今，有很多人形象地把这个病症称作“富贵病”，意思是吃出来的，和以前相比，确实发现得高血糖的人增多不少。降血糖的小妙招有哪些？
50岁的张先生也受到了血糖高影响，在体检的时候，发现空腹状态下，血糖达到了7.8.这个检查结果已经超过了正常范围之内。
这就不得不说血糖的正常参考值了，在空腹状态下，超过6.7说明血糖升高，餐后两个小时，血糖依然超过7.8.在重复测试时，都会发现超过这个标准，暗示血糖升高。
张先生在空腹状态下查出血糖7.8.超过了标准范围，为了保命，开始了与之前不一样的生活方式，还别说，不到四个月时间，血糖竟然悄悄降低了，从之前的7.8降到了5.7.那么张先生是怎么做的呢?
医生开的药，每天按时服用，顿顿都吃，没有落下，尽管在以前自己不喜欢吃药，但如今，也不得不硬着头皮把这些降糖药吃进肚子里。效果非常明显，不到半个月就明显感觉到身体有了变化。
在以前，张先生不喜欢运动，和身边的朋友相比，会发现自己肚子上的赘肉那么醒目，但自从查出血糖高，每天根本不要自己老婆催，就已经下楼锻炼身体了。早上天刚亮，会先绕着公园走一圈，然后跑两圈。晚上下班后，同样会按照这个运动方式。通过运动，明显发现体重减轻。
最主要的还是饮食，完全与以前不一样，在以前，自己特别喜欢吃油腻食物，大鱼大肉才是自己的最爱，但自从查出血糖高，每餐更多的以粗粮为主，谷类食物或者荞麦几乎每天都吃。
