男性大多都是家中的顶梁柱，尤其是四十岁左右的男人，这个时候的男人上有老人，下有小孩，都需要男人来照顾，因此男人的身体健康很重要，需要多注意养护，提高免疫力，减少损害的出现。
然而在生活中，这个年纪的男人，大多都是生活在高压下，身体的负担比较大，出现问题也是常有的事。体检单上可以清楚的看到三高、肥胖之类的问题，很多时候，医生给出的调理建议都是运动，少吃。
但对于大多男人来说，上班已经很忙碌了，根本没有多余的时间去运动，只能任由身体不断的受损。其实运动不一定需要去健身房，在家也可以做，不妨试一试提肛运动，坚持一段时间，你会尝到甜头。男人每天做提肛运动有什么好处？
坚持做提肛运动的男人，身体会有怎样变化？
提肛运动其实很简单，就是人在站立或者是坐着的时候，深吸一口气，将肛门吸住，然后呼气，肛门放松，一紧一松，这个运动就算完成了。建议男人在提肛运动的时候，搭配深蹲会更好。
每天坚持做50次提肛运动的男人，以前排尿、排便困难的，现在都会顺畅很多。不少男人都有排尿和排便困难的情况，尿频、尿急或者在排尿的过程中，会出现刺痛感，这是体内有一定炎症造成的。
坚持做提肛运动，使得此处的活动量增多，血液循环的速度加快，代谢力提高，促进废弃物的排出，炎症也会得到改善，排尿的过程会顺畅很多，进而可以起到一个养护前列腺的作用。
