到底男性应该如何调节激素水平？
根据以上分析，雄激素太多太少都不是好事情，要保证合理才最好。合理的标准就是，体内雄激素是充足的，既不缺少也不会溢出。做到如此，其实也不难，只要养成好的习惯，不给身体捣乱，激素分泌也就会正常。
有抽烟喝酒习惯的男性，就要及时改正了，长期大量吸烟喝酒，会对激素分泌造成影响，雄激素的水平也就不能保持平衡。关键还会影响男性健康，也有可能让雄激素分泌不稳定，劝你趁早戒烟戒酒。
拥有一个良好的心态，对稳定雄激素也会有帮助。总是情绪不良，就会刺激激素分泌，很容易造成雄激素分泌紊乱，对人体代谢也会有影响，就可能破坏健康。建议男性有压力，要学会放松，保持好心情，才能合理掌控雄激素。
还有就是睡眠要充足，不要经常熬夜，少玩点手机，对健康以及调节雄激素分泌都会有好处，也不会给脏腑带来损伤。睡前少点不良习惯，尽量养成早睡早起好习惯。
适当的多运动，对调节激素水平也很不错。运动可以提高人体代谢和血液循环，还能让人心情放松，雄激素的分泌也会趋于稳定。也不必每天都运动，每周3-5次就好，选择适合自己的运动，别太逞能，一切以健康为主。
还可以在饮食上多用点心，适当补充含锌食物，或者是大豆，还有维生素、膳食纤维，对调节雄激素水平，都会有益处。少吃辛辣刺激、油腻的食物，均衡搭配，饮食清淡点会比较好。
你体内的激素是否过于旺盛，可以自查一下，不管是多了还是少了，都要切合实际的去进行调节，别给身体惹麻烦。
