想要补充阳气，首先要改掉一些耗损阳气的习惯，熬夜会耗损阳气，生活中熬夜的男性比比皆是，长期熬夜，抵抗力会变差，精神状态也会变差，跟阳虚有关，晚上不睡耗损阳气，早上不起又会封杀阳气。
现在是夏天，很多男性都爱吃冷食，爱喝冰水，但经常吃这些食物，容易加重体内湿寒之气，阳气就会流失;抽烟喝酒也很伤阳气，在很多男性看来，抽烟喝酒却是不可或缺的。
及时改掉这些坏习惯，在夏天做好以下几件事，或许能逐渐补回流失的阳气：
饮食多温热少贪凉，虽然天气热，但还是建议男性要喝热水，既有助于养阳，还能促进消化，对胃也好。
夏天尽量少吹空调和电风扇，注意保暖，保护好阳气，以防寒邪入侵。
每晚睡前一段时间可以泡个脚，时间控制在20分钟即可，热水泡脚可以有效促进血液循环，促进阳气的生发，保持身体温暖，还能够改善体质。
夏天炎热，虽然不运动一天下来都会出汗，但适当运动也能够促进阳气的生发，建议男性在夏天坚持进行一些强度不是很高的运动，比如慢跑、游泳等，增强体质与抵抗力。
综上所述，阳气充足的男性，往往都有以上几个共性，不仅身体会更健康，也会更有男性魅力，阳刚之气十足，若你是，恭喜!但若不符，上述几事，好要落实到行动上，或能帮你补回阳气。
