根据新的研究数据,全国41.1%的男性体重超过正常值,其中35岁及以上的男性占比较大。这一现象已经成为现代社会中日益严重的健康问题,不仅影响男性的生活质量,也增加了各种慢性疾病的风险。那么,男性35岁后持续发胖的原因是什么呢?
35岁后持续发胖原因
代谢率下降
人体的基础代谢率会跟着年龄的增长而逐渐下降。基础代谢率指身体处于安静状态下因维持生命所需的能量消耗量。由于代谢率降低,身体每天需要的能量减少,如果饮食摄入量没有相应调整,就容易导致能量储存过剩,进而引起发胖。
激素变化
35岁后,男性体内的激素水平也会发生变化,特别是睾酮水平的逐渐下降。睾酮是男性性激素,对于调节体脂肪分布、维持肌肉质量和代谢功能等方面起着重要作用。当睾酮水平下降时,身体更容易积累脂肪,并且肌肉质量可能减少,从而导致体重增加。
生活方式改变
35岁是许多人事业和家庭责任较重的阶段,工作压力大、时间紧张等,可能导致生活方式发生改变。较少的锻炼时间和不健康的饮食选择,例如过多的高糖分高脂肪食物、快餐和零食,都会导致体重增加。另外,长时间坐着或者缺乏运动也会影响能量消耗。
饮食习惯改变
随着年龄的增加,一些人的饮食习惯也发生了改变。可能因为社交、工作或者个人原因,摄入过多的高热量食物,如酒精、甜点和加工肉类等。这些食物不仅提供了过多的能量,还可能缺乏对身体有益的营养素,使得体重增加。
除此之外,家族基因遗传也对肥胖的发生具有重要影响。研究显示,父母肥胖的人群中,肥胖的比例显著高于其他人群。