为了保持肾脏健康，男性还需要注意以下几点：
1、充足饮水
保证每日水分摄入充足，可以稀释尿液，减少有害物质在肾脏中的滞留，并促进尿液排出体外。建议好饮用足够的白开水，而要尽量避免咖啡、奶茶、碳酸饮料、酒水等可能会危害肾脏健康的饮品。
2、健康饮食习惯
保持均衡的饮食，摄入足够的营养素，适量多吃应季蔬菜、新鲜水果、坚果、全谷物等食物等，可在一定程度上减轻肾脏的负担，并提供所需要的能量。注意少吃或者不吃含糖分、盐分、饱和脂肪酸高的食物。
3、定期体检
定期到医院来做身体检查，包括尿液分析、肾功能指标的检测等，可以早点发现潜在的肾脏问题。如确诊异常，应及时寻求医生的建议和治疗。
4、避免过度劳累和压力
过度劳累和长时间的精神紧张状态会对肾脏产生不良影响。所以，合理安排工作与休息时间，避免熬夜、通宵，正确放松和处理压力等，可以减轻肾脏的负担，维护肾脏的健康。
结语：晨起上厕所具备尿液颜色正常、排尿有力且顺畅、排尿时间正常是男人肾脏健康的3个特征。通过对这些特征的观察和了解，我们可以得到有关肾脏健康状况的线索。然而，需要注意，此方法只能作为初步的判断，如果有任何肾脏或者尿液方面的异常情况，还是建议及时就医，由专业医生进行检查、诊断与治疗。同时，男性还应该注意保持健康的生活方式，以降低肾脏疾病的风险!
