男性朋友因为工作需要，应酬的情况更多一些，应酬时难免会多吃一些热量高的食物。平时工作比较繁忙，运动量也不够，很多男性朋友的体重也在不断增长。肥胖会导致内分泌失调，引起体内雄性激素水平下降，雌激素水平上升，间接影响男性的生育能力。
1、戒烟戒酒
吸烟喝酒不仅会影响身体健康，还会影响精子的数量，所以平时要做好戒烟戒酒工作，才能避免生育能力下降。
2、进行适当的夫妻生活
夫妻生活过于频繁也会影响精子的数量。男性的睾丸一直在不断生产精子，夫妻生活过于频繁，就会导致每次射出的精子数量减少，也会降低女性怀孕的几率。
3、注意环境的健康
现在的环境污染越来越严重，对身体的危害也越来越大，精子的健康的很难避免被污染的环境所影响。建议男性朋友要注重减少高温、放射性环境对于精子的伤害，还要避免接触有毒物质，减少对于生育能力的影响。
4、保持健康的体重
建议大家要合理进食，平时保持适量的运动，将体重控制在合理的范围。运动不仅能预防生殖能力下降，还能避免很多其他疾病，比如高血脂、高血压等。
结语：全球男性朋友的精子浓度都在下降，这会影响到女性怀孕的几率，对于男性朋友自身的健康也没有好处。建议大家平时一定要做好饮食调理，多运动，避免接触有毒有害环境，减少对于生育能力的影响。
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