现在有很多男人都存在肾虚，这种疾病会让我们的身体变得虚弱，也会有很多不适的症状，有肾虚后要怎么调理?导致人们肾虚的原因有很多，比如不良的生活习惯，和不健康的饮食习惯，肾虚后大家吃什么食物好?
1、男人出现肾虚，要通过饮食调理改善身体，良好的饮食习惯，能缓解肾虚症状，起到滋补身体的效果。大家可以多吃枸杞子，还要常吃羊肉和韭菜等，为身体补充硒元素能很好的促进肾脏功能。
2、运动调理，经常运动对身体健康有好处，不管身体是否有问题，对于身体的生长有好处，它能起到保护肾脏的效果，因为男人年纪和症状不同，所以采用的运动方法也是不同的，大家可以经常游泳、跑步等。
3、保健按摩能保护肾脏。大家在空闲的时候，要将自己的双手搓热，然后开始按摩自己的腰眼，也要按摩自己的脚心，采用坐浴的方法，坚持这样做能很好的改善肾脏功能，有效预防肾虚症状。
4、要改正以前不当的一些生活习惯，比如吸烟饮酒都对肾脏会带来很大的负面作用，好是要戒烟戒酒，避免过度劳累，保持合适的身材也有利于肾脏的健康。
5、要注意夫妻生活要适度，要避免频繁的性生活，如果过频繁就容易导致肾脏亏虚，从而引发肾虚的可能，尤其是对于青少年来说，好要戒除手淫的习惯。
滥用药物
很多男性喜欢用壮阳药物，而这些药物随意乱用或是过量服用的话，可能会增加肾脏的负荷，对肾脏功能造成损伤。
压力过大
很多男性在工作和生活当中承受着巨大的心理压力，身体经常处于疲劳的状态，这种情况下容易失眠，食欲减退，烦躁，神经衰弱容易引发肾虚。
先天性肾虚
男性的父母如果体弱多病，特别是在怀孕的时候身体状况不佳，或者妊娠的过程中胎气不足等的话，都容易导致男性出现肾气不足，形成先天性的肾虚。
不良饮食习惯
