肾虚是很多人都听过的一种疾病，不过很多人都不愿意提到这个话题，特别是男人，男人肾虚的人数有很多，一旦出现了肾虚要怎么调理呢?导致人们肾虚的原因有很多，大家要尽早的预防。一些食物能起到补肾的作用，吃什么食物好?
1、多吃滋补补肾食物
对于男人来说，得了肾虚要尽早的治疗。主要是肾虚会加重肾脏功能下降，为了预防肾虚出现，大家可以通过饮食调理，有很多食物都能起到补肾作用，没事的时候要多吃一点，这样能增强肾脏功能。
能起到补肾的食物有很多，像是枸杞、猪腰子、豆类之类食物，都能为身体提供需要的营养物质，能维持肾脏功能。如果平时很少吃补肾的食物，就会导致营养物质缺乏，想要减少肾虚出现，患者应该要选择正确的饮食方法。
2、通过运动养肾
肾虚对于多数人来说都是比较危险的，所以为了起到补肾的效果，要补充充足的睡眠。一个良好的睡眠能让大家的肾脏更加尽快，皮肤也会变得更好，这样能让大家的身体免疫力升高，起到保护肾脏的效果。
所以睡眠问题对养肾是非常重要的。在平时男人们应有一个规律的作息，不要有熬夜的情况发生，这样才能让你的肾部更好。
3、腰部按摩
对于男性来说，肾脏功能下降是比较危险的情况。为了有效补肾，男性也可以采取腰部按摩的方式。男人不管肾是否虚空，好都做一些强肾的事宜，这样才能够有效地预防肾虚。而强肾的方法有很多，如按压腰部。人们在为腰部做按摩之时，能够起到疏通血脉的目的。而腰部的血脉是和肾脏紧紧相连的，故在按揉腰部时，也能够起到增强肾功能的功效。而正确的按摩方法就是将双手搓热，然后按压腰部脊椎的两侧，需要持续按压三分钟。
4、走路抬脚尖
对于男性来说，肾脏功能下降是比较危险的情况。为了有效补肾，男性也可以采取走路抬脚尖的方式。平时我们走路一般都习惯前脚掌着地，现在我们可以尝试一下在走路时将重心向后移，抬起你的脚尖用脚后跟走路。这是因为人的脚跟上有一些穴位，刺激这些穴位可以有助于养肾。经常用这种方式走路还可以预防骨质疏松，对人体有很多的好处。
1、过量服用某些中草药
