男人便秘怎么改善 4种调理方法让便秘迅速消失(2)

  3、生活工作压力大

  现代人处在日子节奏过快、精力要素等环境下,这种情况会干扰了正常的排便习气,内分泌紊乱与代谢性疾 病都会致使便秘:脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等内分泌紊乱性疾病,高钙血症、脱水、铅 中毒。

现代人处在日子节奏过快、精力要素等环境下

  男人便秘吃什么

  1、芹菜

  众所周知,芹菜富含粗纤维。经常吃芹菜可以刺激胃肠蠕动,方便排便,所以男性朋友便秘问题也可以多吃芹菜来解决。苹果和芹菜以及芹菜和柠檬搭配在一起,可以很好的缓解便秘的情况,而且还可以美白肌肤。

  2、猕猴桃

  猕猴桃不但可以迅速的清除身体里面积累的有害物质,还可以有效的预防肠癌以及动脉硬化的出现。因此如果有便秘的情况,可以在每天早上空腹的时候吃1~2个猕猴桃,这种做法长期坚持下去可以有效的缓解男性便秘的情况,而且效果非常的显著。

  3、红薯

  红薯含有大量的粗纤维,当我们摄入一定量的红薯之后,红薯中的粗纤维在遇水时会在肠道内膨胀,从而增加粪便量,把肠道内垃圾及时排出体外,粗纤维不易消化,促进肠道蠕动效果神奇。

红薯含有大量的粗纤维

  4、板栗

  板栗有非常不错润肠通便的效果,而且如果有湿热痰多的朋友也可以利用板栗来缓解症状,其次对于咳嗽、喉咙干渴的朋友适当的吃一些板栗也有很好的缓解作用。因为板栗能滋润肠道、缓解便秘,所以男性便秘可以适当的吃一些。但是生吃的效果更明显,所以我们可以把它榨汁来喝。

  5、苹果

  苹果可以有效的治疗便秘和缓解腹泻,苹果里面含有大量的果胶,是一种可溶性的使用铅纤维具有非常强大的保水能力,可以有效的清除肠道的垃圾,如果不剥皮吃苹果效果更加显著。而且可以利用苹果和西芹搭配在一起榨成果汁,每天喝一杯效果更加显著。

  结语:上文已经为大家介绍了男人便秘怎么改善,我们现在应该知道怎么做能够改善便秘问题了,在平时大家应该要护理好自己的身体,注意自己的饮食情况,生活中也要坚持运动,一旦出现了便秘应该要尽早的治疗。

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