便秘对于男人来说是日常的一个小疾病，但是出现了便秘后不能掉以轻心，如果便秘一直存在，得不到缓解会有很多不适的症状，男人便秘后要怎么调理?导致男人便秘的原因有很多，及时的预防才是关键。一些食物可以调理便秘，吃什么食物好?
1、晨起排便
对于有便秘的人来说，在生活中应该要养成良好的排便习惯，早起排便是很好的习惯，主要是这个时间我们肠胃比较活跃，只有坚持这个时候去上厕所，就能够养成相应的习惯，还有在排便的时候，大家可以选择蹲便。
2、专心排便
现在人们基本都是手机不离开手里的，一些人在吃饭的时候会看电视剧，还有在等公交上下班的时候玩游戏，有的人甚至就连上厕所也会带着手机，如果想要促进粪便快速排出，那么在排便的时候也应该要专心一点，这样能够促进排便。
3、多喝水
多数的人都是在口渴的时候才开始为身体补充水分，但是这个时候我们的身体已经严重的缺少水分了，缺水的状态很有可能会加重便秘的症状，所以在生活中患者应该要定时给自己补充水分，保证身体水分充盈能够将粪便排出体外。
4、杜绝用泻药
有一些人苦于便秘，会极端地想要服用具有刺激性的泻药。实际上，大量服用泻药可能会引起身体其他不适。这些要素会对肠道有刺激作用，从而适得其反，使得肠道变得更加不健康。针对这种情况，可以用具有通肠功能的其他绿色食品取代，比如多使用黑豆等调理肠胃的食品，达到健胃的效果。
5、注意饮食休息
有部分人的便秘并非常态，而是偶发性的。比如当一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易导致便秘。而且一定没有保证充足睡眠，也很容易导致肠胃不调，形成便秘。因此在日常生活中，要注意良好的饮食习惯，少食用有刺激性的食物，少抽烟喝酒，多注意休息保证充足的睡眠。
男人便秘的原因
1、不良的排便习惯
很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力、或精神情绪波动较大，长期以往，便造成了习惯性便秘。
2、药物影响
如果长期服用刺激肠道的药物，让肠道内壁失去应激性，也会发生便秘。
3、肠龄老化
