2、关键营养缺乏
头发生长需要40多种营养物质，而头发主要是角蛋白、钙、铁、维生素和矿物质组成。身体里面有的营养头发生长基本都需要。而长头发就是对身体这些物质的消耗。如果饮食不均衡，吃垃圾食品过多，糖、盐、油过量或者偏食，不经常换食谱，都可能导致关键营养缺乏，进而造成头发生长缓慢，发质差。缺铁贫血和血脂高，造成血液循环代谢失常，也可能会有脱发。
3、过度洗护
很多男性比女性还注意，尤其是现在条件好，而男性头发短，说洗就可以洗。每天一次，没事冲冲。而我们头皮分泌的油脂汗腺，可以维护表皮环境，杀菌消炎保湿，隔离外部不洁。会保护头皮环境健康稳固。如果洗护不当，过于频繁，甚至使用刺激性功能性的洗发水，将会严重破坏头皮环境，改变头皮状态，甚至直接导致脱发。
4、美发损伤
现在外形外貌很重要，男性也是如此。每天吹发型，发胶、啫喱的日常使用也会留下隐患。发胶固定发丝，揪住头发头皮，是对发根和毛囊的巨大考验。再加化学染发剂、定型水、吹风机，都在破坏头皮环境，甚至产生化学毒素，沾染头皮长期及分解释放，影响毛囊细胞长期生长代谢，减弱了细胞恢复能力。
5、精神压力大
男性压力大，工作学习应酬，买房买车、子女教育，父母养老。哪一项不压在身上。在日常拼搏中，脱发也更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，终体现在不断掉落的头发上。而且精神压力脱发只能通过精神疏导方法缓解，这也导致很多人由于工作生活等影响，即使脱发也毫无办法。
1、黑色食物对人体头发有很大好处，脂溢性脱发跟人体激素的水平有关，需要进食黑色食物帮助身体调养。黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑糯米都是常见的黑色食物，因为黑芝麻中含有大量的油酸，棕榈酸，维生素E，蛋白质和叶酸，对人体头发健康大有好处，可以有效滋养头皮，不仅可以抑制脱发，还能够使头发乌黑亮丽，摆脱头发干燥。
2、坚果类食物对头发的滋养效果也十分明显，有脂溢性脱发的患者可以经常进食核桃，花生，腰果，葵花籽，葡萄干等食物，有效改善脱发症状。因为人体缺乏胱氨酸是引起脱发的重要原因，补充胱氨酸可以有效防止脱发，适合进食坚果食物。每天坚持进食坚果对头发有滋补作用，还对人的身体健康大有好处，一举两得。
3、海产品中含有丰富的碘元素，例如海带，紫菜，牡蛎，蛤肉等，可以补充大量碘元素，刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能够让人体的头发保持乌黑亮丽，还可以强健发根，从而减少掉发。建议患有脂溢性脱发的人经常进食海产品，日常生活中多摄入海带以及紫菜，不仅美味营养，还可以改善脱发。
4、不仅人体需要充足的营养补给，头发也需要滋润。可以多进食洋葱，西瓜，桑葚，猕猴桃，菠菜，苹果，胡萝卜等食物，可以使人的头发增多，变得更加稠密，进食之后可以改善脂溢性脱发症状。
5、富含铁元素的食物能够防止脱发，因为铁元素是构成血液中血红蛋白的重要物质，而血液又是养发的根本，因此需要多进食胡萝卜，苹果，菠菜，西瓜，芹菜，动物肝脏，红枣等食物，有效补血，对脂溢性脱发也有很大帮助。
结语：上文已经为大家介绍了男人脱发怎么办，我们现在应该知道在平时怎么做可以改善脱发的问题了，在平时人们要注意护理好自己的头发，选择正确的洗头方式，平时要为身体补充营养物质，一旦出现了脱发的症状，要尽早的治疗。
