4、过度劳累
男性出现了肾虚这种表现不排除是长时间过度劳累引起，很多男性肩负起家庭的责任，可能在外打拼的时候经常劳累过度。总是处于过度劳累的状态，有可能会让健康受影响，甚至引发肾虚这种表现。
在促进身体健康过程中，男性应该做到劳逸结合，让身体适当的休息，才能防止过度劳累导致肾脏功能下降。
5、喝酒抽烟
男性出现了肾虚这种表现有可能是不良习惯影响引起的，如果男性平时大量抽烟喝酒，存在这种不良行为有可能会导致健康受影响，发生肾虚的可能性也是存在的。因此，想要保持身体健康应该远离坏习惯，不要经常抽烟、喝酒，身体保持良好状态，才能防止肾虚影响威胁男性健康。
食物一：虾
不少人都喜欢吃虾，而且虾的吃法也比较多，由于虾中含有很多我们身体所需要的蛋白质以及营养物质，特别是男人有肾亏的情况出现之后，经常吃一点虾能很好的缓解自己肾亏的症状，让男人变得更加健康、自信，同时虾还具有壮阳的作用。
食物二：牡蛎
在日常生活中，蚝是比较常见的，很多人对于蚝可能不了解，但是说到牡蛎人人都了解，其实牡蛎也叫蚝。牡蛎当中含有磷、钙、铁、锌等等营养，男人经常吃一些牡蛎不但可以使身体的免疫能力增强而且还会使精子质量变好，为主要的是吃牡蛎能有效治疗男人肾亏，通常情况下牡蛎会和山药、莲子等一起煮。
食物三：鸽子肉
据了解，鸽子的繁殖能力比其它动物都要强，特别是在性欲方面，这是由于鸽子体内的性激素分泌的特别旺而导致的，因而很多人认为只要男人肾亏，那么就可以通过吃鸽子肉来调理身体，然而事实证明，鸽子肉的确有治疗肾亏、补肾益气的作用，因此，男性朋友在平时可以多吃一些鸽子肉。
食物四：山药
山药中含有多种对人体有益的维生素以及各种矿物质，人们在日常生活中经常吃一些山药，不但能有效预防疾病的发生，如：心血管方面的疾病、癌症、高血糖等，还能促使脾胃快速消化，同时常吃山药还有补肾的功效，对于肾亏的人而言，山药是补肾的佳品，因此，为了自己的身体健康，男性朋友在平时一定要多吃一些山药，这样才能尽快将身体调理好。
结语：上文已经为大家介绍了男人肾虚怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善肾虚的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中护理好自己的身体，可以常吃补肾的食物，一旦出现了肾虚的情况，要尽早的治疗。
