第五、由于经常熬夜
晚睡已经成为一种长期的生活状态，特别是对一些年轻人来说，许多人会有晚睡的现象。如果经常熬夜，会对人体的健康造成一定的损害，它还可能还会增加血压、以及心血管疾病发病的风险。还有，如果男人经常熬夜，也可能会导致肾功能异常，从而导致肾脏疾病的发生。
1、鹿茸
鹿全身都是宝，鹿的初生幼角-鹿茸更是被视作“宝中之宝”，是种名贵的药材，有极高的药用价值和保健功效。
鹿茸性温，不燥热，可壮肾阳，补气血，补精髓，强筋骨，治虚弱，腰膝酸痛，滑精。
介绍一道传统的药膳，鹿茸炖鸡，去骨鸡肉一斤，鹿茸10克，加入滚水4-5碗，慢火炖2个钟，趁热食用，可强身健体，提高人体免疫力。
2、冬虫夏草
冬虫夏草，也称冬虫草，形状像条虫子，也一种名贵滋补药材。
《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”它可以增强机体的免疫力，滋补肺肾，对肾虚腰膝酸痛有很好的疗效。
3、干贝
干贝又称江珧柱。古代是进贡皇宫的贡品。能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中说它能“滋真阴”，指滋补肾阴。
4、黑芝麻
黑芝麻，一般人群都可以食用。适宜身体虚弱、贫血，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及头发早白的人食用。
《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也”。 我们可以做成黑芝麻糊，经常食用，是滋补强身、延年益寿的佳品。
5、核桃
“四大干果”之一的核桃，营养价值丰富，有 “长寿果”“养生之宝”的美誉。秋冬季节是吃核桃的佳时节。每天吃两三颗，可补肾助阳、固精强腰、黑发润泽、润肠通便。
结语：上文已经为大家介绍了男人肾虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解肾虚的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了肾虚的症状要尽早的治疗。
