一些年轻的男性朋友，由于在性生活方面过于放纵，每天有一次或多次的性生活、或是有多个性伴侣，对性生活无节制，这对于男性的肾功能造成很大的损害。随着时间的推移，肾虚可能会发生，从而严重地影响到男性的健康。
第五、由于经常熬夜
晚睡已经成为一种长期的生活状态，特别是对一些年轻人来说，许多人会有晚睡的现象。如果经常熬夜，会对人体的健康造成一定的损害，它还可能还会增加血压、以及心血管疾病发病的风险。还有，如果男人经常熬夜，也可能会导致肾功能异常，从而导致肾脏疾病的发生。
1、板栗
栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人适宜食用。每天6至7个就可以了。
2、龙眼肉粥
治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，阳痿早泄，神疲乏力，下肢浮肿。
3、琥珀核桃
补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘，遗精，阳痿。
4、鲈鱼
既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”
5、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它 “润肺补肾，泽肌，悦面”。
6、刺莓酒
健脾益气，补心养血。可治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠，阳痿不举。
7、高维生素C食物
高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。
结语：上文已经为大家介绍了男人肾虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解肾虚的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了肾虚要尽早的治疗。
