相信大家对于肾虚这种疾病不陌生，特别是男人肾虚会给身体造成很大的伤害，这时候我们应该怎么办呢?能够引起人们肾虚的原因有很多，大家应该要注意一下，吃什么可以缓解肾虚的症状?感兴趣的朋友要继续看哦。
1、多饮水
喝水对我们的身体可以说是非常重要的，经常喝水能够帮助我们有效的降低有毒物质在肾脏中的浓度，这样就可以帮助我们避免肾脏受到损害。特别是对于经常发热的患者，喝水能够增加代谢，还能够让废物及有毒物质的产生增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
2、不能大吃大喝
现在不管是男生还是女生，都会有外出应酬的情况，外出应酬大鱼大肉，大量饮酒是常事，如果我们经常这样做，一种伤肾的行为，这样很有可能会导致体内产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，还会增加我们的肠胃负担，长期下去就会因大各种肾脏方面的疾病。
3、别胡乱吃药
很多人在生命的时候，都比较喜欢自己乱吃药，这样做是不对的，我们应该知道是药三分毒，很多药物长期服用对肾脏的损害非常大，并且还会引起各种比较奇怪的疾病。尤其是肾虚患者，随便吃药一不小心就会加重病情。
4、适当运动
特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
5、房事要节制
若是长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的好办法。
第一、经常爱憋尿
许多男人在日常需要坐在电脑前工作，因为他们的繁忙工作，可能有憋尿的现象，如果经常憋尿，会使得尿液倒流，可导致男性尿路感染，导致肾炎和一系列炎症的发生。肾炎可反复发作，特别容易受感染，而且治愈率也特别低，因此要尤其重视。
第二、经常擅自服药
许多男人选择服用一些药物来缓解他们感觉不舒服时的症状，俗话说是药有三分毒性，无论用什么药，都有可能会对身体的肾脏造成一定的伤害。特别是对于一些男性朋友，如果不注意用药的安全，可能会对身体的健康造成更大的伤害。
第三、有吸烟的习惯
许多男人在正常生活中喜欢吸烟，这可能会对他们的健康造成一定的危害，因为烟草含有大量尼古丁，这些有害物质会对男性的肾功能造成一定的损害。特别是对于三高的病人来说，如果经常吸烟，会对健康有很大的影响，所以，男性应该积极地戒烟。
第四、性生活无节制
