现在大部分的男士都没有一个良好的生活习惯，尤其是一些年轻的男性都有着熬夜的不良习惯，晚上躺在床上玩手机到后半夜，早上又起不来，其实这样是非常伤身体的。
因为人体的所有器官在午夜的时候会进行自我悉护，一旦人体在半夜还没有进入休息状态，就会导致人体的各个器官一直无休止的在运作，而其中又尤以肾脏部位为重。一旦男性长期熬夜，就会导致肾脏部位功能逐渐下降，严重的更是会导致肾气流失，从而引起肾虚。所以，广大男性们一定要在平时的生活中养成良好的睡眠习惯和生活习惯。
口味偏重
肾虚的男士一定要少吃盐，日常饮食中的食物一定要少盐，因为钠盐会造成肾脏部位对于人体的负担，本身肾脏部位就是排解毒素的地方。一旦长期给身体过多的摄入钠盐物质，就会导致肾脏部位出现问题，长期的多盐更是会导致突发性高血压症状的发生，尤其是一些男性喜欢多盐食物，又很少饮水，这种情况更是会导致尿液减少，同时毒素呈直线型上升，严重的不仅会导致肾虚，更是会出现肾积水的情况发生。
肾虚对于男性来说，是非常力不从心的一件事，会影响到男性的尊严，出现了肾虚除了积极进行调理之外，也要改变能够引发肾虚的坏习惯，希望大家都能够远离肾虚健康生活。
一、核桃
核桃作为常见的一种坚果，他有明显的壮阳作用。马来西亚的一所大学研究出浆核桃中的抽取物制成药丸可以送为伟哥的替代品。古代的书籍记载了核桃有补肾健脑的作用，现在的医生常常把核桃作为是把核桃药引，达到补肾健脑的功效。
二、韭菜
韭菜不仅味道鲜美，而且也含有丰富的营养价值。古书记载韭菜补肝及命门，可以治疗小便频数，遗尿的症状。用韭菜籽研磨成粉，每天早晚服用十五克，并用开水送服可以治疗阳痿。
三、狗肉
狗肉性味比较温，可以达到滋补壮阳的作用。用黑豆烧狗肉，喝其中的汤，可以治疗阳痿早泄。
四、泥鳅
泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。那些准备孕育宝宝的青年们，可以适当买些泥鳅补补哦。
五、虾
虾的味道比较鲜美具有较好的补益作用。对于那些。对于久病的人来说，虾是一种不错的滋补食物。
结语：上文已经为大家介绍了男人肾虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解肾虚的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，平时要注意保养好自己的身体，多做一些身体锻炼，一旦患病应该尽早的治疗。
