现在越来越多的男人会有肾虚的症状出现，一旦得了肾虚对我们的身体有很大的影响，严重的会影响大家的工作和生活，这个时候应该怎么办呢?能够引起男人肾虚的原因有很多，我们应该注意一下，吃什么对身体比较好?下面会有详细的介绍。
1、多饮水
喝水对我们的身体来说是非常重要的，适当的饮水可以帮助人体将新陈代谢的废物排出，这样可以减少我们身体中肾脏的毒素，从而避免肾脏受到损害。特别是对于发烧的朋友来说，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以更应该饮水。
2、不能大吃大喝
对于男性朋友来说，需要长时间的应酬，这个时候会有大鱼大肉，大量饮酒是常事，如果经常过这样的生活，就是一种伤肾的行为，它们会导致身体中的尿酸和尿素氮等代谢废物增加，会加重肾脏的排泄负担，时间一长就会引起肾脏疾病。
3、别胡乱吃药
现在很多人在生病的时候，都喜欢自己在药店买药，我们都知道药三分毒，多数的药物长时间的食用，对肾脏的损害非常大，很容易导致身体出现疾病。尤其是肾虚患者，吃药稍有不慎就会加重症状，影响后期治疗和康复。
4、适当运动
特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
5、房事要节制
若是长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的好办法
男人肾虚的原因
吸烟
烟草中的尼古丁含有许多刺激性物质，对肾脏有很大的伤害，长期吸烟不仅对肺部不好，更加对肾脏造成不可挽回的伤害。
饮酒
酒精本身是一种非常刺激性的物质，肾脏承担着为身体服用毒素的功能，所以一旦长时间大量饮酒会刺激肾脏，这将对肾脏造成巨大负担。从长远来看，肾脏会出现许多问题。
纵欲过度
男士们一定要合理且定期和女伴进行性生活，这样规律的进行性生活对于男女双方的身体健康来说，是非常好的，避免纵欲过度。一旦长期的在同一时间段内多次反复的进行性生活，就会导致男性出现肾虚的症状。对于性生活方面不节制，这样放纵下去的后果，就很有可能会导致因为纵欲产生的肾精流出过多，长期下去一定会造成肾虚的状况出现。
