羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。
4、栗子
栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，宜食用。
5、核桃仁
核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。
6、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，应该多吃。
针对疾病进行治疗
如果出现腰疼症状，首先要了解导致腰疼的原因，比如腰椎间盘突出、肾虚等，都是腰疼的诱发因素，需对这些疾病进行有效的治疗才可以有效缓解腰疼。
在疼痛处贴膏药
久坐也常会导致人们出现腰疼的现象，这个时候可以试试贴止痛的膏药，通常症状就可以有所减轻，不过应避免再久坐了，在坐一两个小时后务必要起来走走。
进行中医按摩、针灸
对于身体部位的疼痛，中医疗法中的按摩、针灸效果是很不错的，腰疼的人不防找一个有资质的中医师帮助自己进行按摩或针灸治疗。
做好腰部保暖措施
假如腰部受寒的话，腰疼的症状就有可能会出现，这种情况在年轻时可能感觉并不明显，但如果年龄大了，或者女了生了孩子，腰部受寒时就会感觉腰疼得厉害，因此，应做好腰部保暖措施。
不要睡太软的床
很多人会发现，自己睡了一夜，起来后不仅没有舒适的感觉，还感觉腰疼、肩痛，这时就要想到自己的床是不是太软了，过软的床对于腰不好的人来讲是不适合的。
结语：上文已经为大家介绍了腰痛的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现腰痛了，在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，一旦出现了腰痛应该及时的治疗，平时要适当的做一下有关身体方面的运动，不要过于劳累。
