肾虚的男性朋友人数是比较多的，特别是在三四十岁的人群中，普遍都有肾虚的情况。男性肾虚的原因是什么?不少人都对自己肾虚的情况感觉很费解。肾虚怎么办?肾虚的问题一定要采取正确的方法，及时的解决，具体情况就请看下面的文章内容吧!
男性肾虚的原因
1、久卧
肾虚的朋友要回忆一下，自己平时是不是有喜欢躺着的习惯。当我们累的时候，适当的卧床休息可以达到补充体力的作用。但是久卧会导致体内的血气不畅通，有损肾脏的健康。男性朋友在精力比较好的情况下，建议多锻炼身体，不要久卧。
2、熬夜
喜欢熬夜的人也是很容易肾虚的，肾脏的主要功能是排毒、代谢，当我们的睡眠时间特别短的时候，肾脏无法得到足够的休息时间，因此功能会受到损伤。建议每天保持7个小时以上的睡眠时间，早睡早起，不要再一直熬夜看电视、玩游戏了。
3、大量喝水
喝水是我们每天都要做的事情，水是生命之源，但大量的喝水，也是不好的，可能会造成肾虚问题。因为当喝水量太多的时候，肾脏无法及时的代谢，所以喝水虽然重要，但是一定要适度。一般成人一天喝六杯到八杯水就可以了，希望大家记住。
要知道肾主水，身体内部的水分调节基本上都要通过肾脏来实现，而大量喝水便会给肾脏带来巨大的工作压力，从而导致肾脏得不到休息，出现疾病，因此在生活中喝水的数量一定要适当，根据个人体质的不同来调节每天摄入的水分。这样便可以保护肾脏健康。
4、着凉受寒
着凉受寒同样会让肾脏遭受损害，肾脏是身体中较为敏感的一个部位，在中医看来寒凉气息会损伤肾阳让人出现肾阳虚这种疾病，因此想要保护好身体的健康，对于受凉这种情况就要重视起来才可以。
5、碳酸饮料
很多人喜爱饮用碳酸饮料，喜爱碳酸饮料带来的刺激感，但很少有人知道碳酸饮料会严重损害肾脏健康，因为碳酸饮料之中含有大量的糖分，会导致身体内部分泌出现异常，从而威胁到肾脏。
此外碳酸饮料会破坏身体内部的酸碱平衡，导致身体出现大量尿酸，从而危害肾脏，所以拒绝碳酸饮料才可以保护肾脏的健康。
