我们都知道腰对于男人来说是很重要的，一个人如果腰不好，那么身体往往会存在一些问题。男人腰疼是怎么回事?不少人都会受到腰疼的困扰，甚至对日常的生活产生影响一定的影响。腰疼的时候有一些方法可以缓解，比如说吃某些食物，具体情况请看下文吧!
男人腰疼是怎么回事
腰肌劳损
腰疼比较常见的一个原因就是腰肌劳损，腰部的肌肉在平时承受了太多的力，做很多体力活，导致肌肉劳累，出现腰痛的情况。这样的劳损是很常见的，在中年人当中很多，想要改善劳损，建议多休息，给自己喘气的机会，不要让自己太累。
挫伤扭伤
扭伤是比较常见的导致腰疼的原因，在我们搬一些重物的时候，很容易会出现扭伤的情况。还有一些健身爱好者，在锻炼之前没有好好的热身，也会导致运动损伤，造成腰疼这样的问题。不过多数扭伤并不是太严重，几日之内就会有明显好转。
腰椎病变
腰疼如果长期存在，并且患者的年龄比较大了，一般考虑是腰椎的老化造成的。腰椎和身体的其他部位一样，会随着时间发生功能上的退化，年纪大了之后出现病变是很常见的。开始的时候往往不严重，常常会被忽略，慢慢的疼痛会加重、蔓延。
腰椎病变一开始只是在腰部有明显的不适感觉，但是当病情加重了之后，可以引发腿疼，还会影响到神经。严重的腰椎病变不仅会令患者感觉到痛苦，还会影响到工作和生活的质量，这是需要大家注意的。
1、吃富含纤维的食物
根据相关的饮食研究所发现，在年龄偏大的男性杂食人群当中，接近有30%的人会患有骨质疏松症，而常年素食的人患有骨质疏松症的概率只有近18%左右，而比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰疼的毛病，所以，这类男性们应当经常吃一些素食，而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
2、吃富含维生素C的食物
一般中年男士腰疼的比较多，这时候能够每天补充80毫克的维生素C其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。还可以吃一些水果来治疗腰疼的毛病。
