2.听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体抵抗力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
3.规律夫妻生活
保证至少每两周一次的夫妻生活，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。
免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。
4.补黄芪
中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国医学研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
5.在森林中散步
日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体抵抗力的提高。
6.喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高抵抗力的作用。
7.蒸桑拿
澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。
8.品绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体抵抗力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。
总结：抵抗力的差的人更加容易感冒，身上出现伤口的时候更加不容易好，而且总是会感觉疲劳。你可以看一下自己是不是也有这样的情况，如果有的话就很有可能是抵抗力出现了问题，建议要及时的进行调理。
