男人怎样保护视力 这些护眼小妙招必学(2)

  疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦,眼睛也会疲倦。

  反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。

  注意补充营养

男人应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽

  男人在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。

  因此,男人应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。

  以补充人全内维生素A和蛋白质。

  平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

  注意正确的姿势

  男人操作电脑时坐资应正确舒适。

  应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,好使用可以调节高低的椅子。

  在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗

  注意工作环境

  电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

  定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。

  如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心和桌面保持一个拳头的距离,并使用防护屏,以大可能地减少电子辐身对人体的危害。

  总结:男性想要保护视力,文章已经介绍了多种方法,如果能够按照文章里面的提示来进行操作,那么视力肯定是会越来越好的。假如要说效果好的方法,小编认为还是多多的休息,只有让眼睛得到充分的放松了,用的时候才会更好。

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