6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
除了以上的一些食物补精子外,男性还可以通过哪些方式提高精子质量呢?
1、避免高温
尽量少去桑拿房、蒸气浴室,因为高温蒸浴会直接伤害精子,还会抑制精子的生成。
2、防止过度肥胖
男性朋友身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度不断升高,损害精子的成长,因此,要体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
3、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
4、戒烟
吸烟被我们称为男性不育的杀手,男子精子完全成熟需要90天,在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在,因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。
总结:阅读了上面的文章,相信大家了解了男人的精子可以吃吗这个问题,男人的精子主要的是水和蛋白质等成份,是可以吃的,只是精子含有一定的细菌,所以如果男人患有某些生殖疾病的话好不要吃,以免感染疾病。