二、抽烟
抽烟同样是导致肾脏受损的主要元凶之一，人们总是认为抽烟只会伤害肺部，伤害器官，但事实远没有这么简单，在生活中抽烟无度的人，会让血液之中的尼古丁含量增加，而肾脏负责调节体内水分。
可想而知，血液中的尼古丁在经过肾脏时，便会有一些残留在肾脏之中，或许抽烟少的人过一段时间可以随着肾脏排毒降至排出，但是抽烟无度的人，则会让肾脏之中的尼古丁越聚越多从而导致肾脏疾病，甚至肾脏衰竭的情况。
因此在生活中想要保护好肾脏的健康，抽烟的数量一定要控制，只有这样才可以有效减少肾脏病变的几率。
三、熬夜
熬夜同样是许多男人在生活中养成的陋习，一些男士朋友喜爱游戏，但是白天因为工作的问题没有时间，所以会在晚上玩，往往会玩到深夜，还有一些男士朋友因为看电子小说，也会到深夜才入睡。
而这些习惯对于身体来说都是不健康的，要知道肾脏在经过一天的工作之后是十分疲劳的，此时只有及时入眠，让身体自动修复肾脏才可以保护好它的健康。
但是熬夜则会让肾脏得不到修复，使得肾脏更加疲劳。长此以往在身体素质下降，肾功能下降时便很容易出现肾脏衰竭的情况。因此在生活中想要保护肾脏，就要及时睡眠，避免熬夜这件事情才可以。
四、荤腥饮食
男人的食谱总是无肉不欢，而这样做很容易让肾脏之中堆积大量的脂肪，使得肾脏能力下降，甚至脂肪过多还很容易在男人身体素质没有下降时便造成肾衰竭的情况。
并且男人的荤腥食谱中，烧烤、油炸食物排名前列，而这两种食物对于肾脏的危害不用多说想必很多人心中都是有数的，因此想要保护肾脏，避免肾脏疾病，好能够改善自己的食谱，荤素搭配合理才是为重要的事情。
结语：在生活中肾脏的健康是很重要的，如果我们没有重视起来，很容易导致疾病出现在身体上，所以男士们在生活中要改掉这些陋习，只有这样才可以很好的保护身体健康，避免疾病出现在身体上。
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