现在很多的人都会因为在平时不注意正常的饮食规律，而且还会使用一些垃圾食品，时间一长，胃就开始出现问题了。而这些人群当中又数男性较为居多，既然是胃部出现了问题，用食疗是一种不错的方法，那么，当男性们出现胃不好的时候吃什么养胃好呢?有哪些比较健康的食物可以帮助我们来很好的养胃呢?今天我们就为大家讲解一下能够帮助健康养胃的食物，接下来我们就一起了解了解吧!
1、牛奶
牛奶在我们的生活中是一种常见的东西，而且在牛奶中的营养是非常的丰富，可以说牛奶是一种较为完美的饮品，并且，经过相关的研究发现，牛奶还同样具有很好的养胃功效。这是因为牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。因此，男性们如果想更好的养胃，可以每天喝一些牛奶。
根据现代医学的相关研究发现，牛奶对于消化性溃疡病、习惯性便秘等现象具有非常有效的治疗效果。不过，虽然说牛奶是具有很好的养胃功效，但是，相关人士在这提醒大家，如果要是患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在平时的生活中是不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类
在生活中对于一些想养胃的人来说，选择喝粥是比较不错的。这主要是因为粥能够在食用之后很容易的就会被消化吸收。这其中特别是八宝粥，它是适合那些需要养胃的人群。
因为在八宝粥的营养里面含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且八宝粥的热量也非常的高，经常食用对胃具有一个很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。所以，男性们在日常的饮食中可以适当的选择喝粥来进行养胃。
3、主食
很多的人都很纠结，到底吃什么才能更好的养胃，其实在这个问题上没必要过分的思虑，在吃饭的时候还是应该适量的多吃一些主食，而在许多的主食方面能起到养胃作用的就是面条。这是因为在大米当中则含有比较多的酸性物质，因此肠胃不好的人是应该少吃些米饭。如果要是熬粥，可以少放点苏打进去，这样是对胃有好处的。因此，想养胃或是肠胃不好的男性朋友们可以经常吃一些面条，对于胃部是很不错的。
4、汤水
在众多的养胃食物当中，除了喝粥会具有很好的养胃作用之外，然而，还有一种食物同样也是具有很好的养胃效果，那就是汤。但是，这其中需要注意，所喝的汤好不要是肉汤，这是因为在肉汤中会含有大量的酸性物质，这种物质是很不利于养胃。
因此，在选择汤水的时候，好的汤则是菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，当然也可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效则会更加的明显了。
5、包心菜
在很多的蔬菜中，包心菜是一种十分常见的蔬菜，当然，它的营养成分也是十分的丰富，因而，那些想要养胃的男性们可以多多食用包心菜，这是因为包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。
并且在包心菜当中还含有丰富的维生素C，这种物质可以很好的止痛以及促进溃疡愈合的作用，而且，要是将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜等同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
6、菠菜
在关于吃什么养胃的问题中，菠菜是可以适量的多吃一些的，而且在中医当中也指出菠菜是具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。所以，想要养胃的男性们在日常的生活中可以适量的多吃些菠菜，这样可以有效的促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。
而且，在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
结语：说话说：“十人九胃”，就是说十个人当中就会有九个人的胃是有问题，所以，日常养胃的工作一定要非常重视的，尤其是那些忙碌的男性们，而在本篇文章所讲的就是关于一些养胃的方法，希望能够给那些需要养胃或是肠胃不好的男性们有所帮助。
