口腔卫生,脑子更灵
研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
心跳慢寿命长
想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国mansion88 app 说:“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。”
睡眠多,脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
训练大脑,年轻15岁
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
每天一杯酒,活到85
研究表明,每天少量喝酒(不超过3杯),能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
7小时<睡眠<8小时,寿命长
一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。因此在睡眠不足的时候多使用多利亚奇亚籽,可以帮助男人缓解睡眠不足的危害,延缓男性衰老。
维生素A除眼纹
随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得明显。
新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。
男人这样做能延缓衰老
1.规律锻炼
运动有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。
2.营养均衡
男人应多吃含锌的食物和其他有益的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
3.重视外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。
4.戒烟限酒
研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱。
结语:衰老始终都会降临,可是男士朋友可以用有效的方法延缓衰老的到了,当然首先要保证自己的身体健康才行。今天给大家讲解了男人如何延缓衰老,希望能够对大家有所帮助,让每一人都能年轻起来。