损害肝脏的大凶手就是酒精，虽说适量喝酒对人体也存在诸多好处，但人们在饮酒的量上并没有做到适量，以至于多身体健康受到影响。因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。
喝酒的量对身体健康的影响是成正比的，简单点说就是饮酒越多，健康越受到威胁，脂肪肝也就越严重，还可诱发肝纤维化，进而引起肝硬化。当自身出现这些疾病时，再进行相应治疗就比较晚了。
2、营养过剩
人体缺乏营养元素时，只有不断摄取更多的食物才能获取自身想要的元素。但如果人体摄取过多的营养，身体就会无法吸收，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。所以，在平时不要过多的食用动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物等。
3、患有高脂血症和高胆固醇血症的患者
人到了一定的年纪就患上各种疾病，如高血压、高脂血症、高胆固醇血症等疾病，其实这些疾病的出现也会造成脂肪肝。所以，患上这些疾病的患者，好查一下自身的肝脏。
如何预防脂肪肝
1、合理膳食
患上这种疾病的主要原因是自身过度的肥胖，所以，控制体重是关键。体重的控制就要先从合理膳食开始。做到粗细搭配，营养平衡，另外足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动
自身每天的饮食需要调理之外，适当的运动也是相当重要的。可以选择适合自己的运动项目，如慢跑、打球、瑜伽等。在运动中，要循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
结语：这种疾病的高发人群非男性莫属，因为男性在饮食及喝酒上没有太多的注意事项，而且聚餐及应酬也是常有的事，所以“将军肚”及脂肪肝的出现也是在预料之中。以上的内容主要告诉大家，男性患上的脂肪肝的原因，想要避免这种疾病的出现，控制体重，合理膳食及适量运动是关键。
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