按摩方法
取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
按摩穴位保护男人健康
按摩方法
1.脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。
2.双手掌同时拍打两腿足三里各50下。
保健作用
能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。
内关穴(在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)是手少阴心包经上一个重要穴位。针5分。
按摩方法
1.用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对)，两指同时按压，一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。
2.用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。
保健作用
能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等，且能直接影响心脏的血液供应。
殷门穴(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分～1寸。
按摩方法
1.脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。
2.两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。
保健作用
能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。
后溪穴(在第五掌骨小头后方凹陷中)，是手太阳小肠经上的一主要穴位。
按摩方法
1.用右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。
2.两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。针5～8分。
保健作用
能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。
环跳穴(在臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中)，足少阳胆经上重要穴位。针5～8分。
按摩方法
1.脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。
2.两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。
保健作用
能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛等。
