男人抗衰老的养生妙招
都说女人怕老,其实男人也一样,岁月会让男人的容貌,力量和健康都受到影响,男人想要永葆青春其实并不能,生活中多注意一些男性保健知识就可以了,以下就是日常生活中的男人保健事项,一起来跟小编瞧瞧都有哪些!
常用剃须刀,年轻5岁半
调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。mansion88 app 表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
少吃点,多记点
科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么好减掉750卡路里。
身体胖,老10年
研究发现,男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右),其生殖激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
经常锻炼,年轻10岁
一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。
口腔卫生,脑子更灵
研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
心跳慢寿命长
想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国mansion88 app 说:“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。”
睡眠多,脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
训练大脑,年轻15岁
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
每天一杯酒,活到85
研究表明,每天少量喝酒(不超过3杯),能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
7小时<睡眠<8小时,寿命长
一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。
维生素A除眼纹
随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得明显。
新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。
结语:不仅仅是女人,男人也不会愿意看见自己衰老的样子,那么我们就必须从平时的生活中多加以保养才能延缓衰老。今天小编给大家介绍了加速衰老的坏习惯和延缓衰老的方法,希望能够帮助到大家。