如何养肾
1、腰部按摩
按摩是养生常见的方法,其见效也是较快的,所以可以用这样的方法进行养肾。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,此运动可补肾纳气。
对腰部进行按摩的方法也是有多种,除了以上的方法之外,还有其它方法。方法是将两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
2、按摩涌泉穴
穴位按摩自古就受到多数人的推崇,至今也一直延续着。如果想要快速达到养肾的目的,可以按摩涌泉穴。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴能补肾、强身健康、防止早衰、舒肝明目、促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
穴位的按摩要遵守科学的方法,这才能在较短的时间里快速达到养肾的效果。涌泉穴按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下以上,以搓热双脚为宜,此法有强肾降火之功效。
结语:虽说现代比较倡导男女平等,但社会压力及家庭责任的重担还是落在男性的身上。所以,男性更要时刻关注肾部的健康。上文主要告诉大家肾与寿命的关系,简单点说就是肾的健康状况会直接影响人们自身的寿命。所以,想要自身真正达到延年益寿,好先从养肾开始。养肾的方式有诸多,不要一味地补肾就乱服用养肾的补品,好是以食疗的方式进行养肾。
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