高血压怎么办 10分钟就可帮男人降血压

  现在高血压人群越来越年轻化,男士朋友一不小心就会加入高血压的大军。那么男人高血压怎么办才好呢?男人高血压又有哪些注意事项呢?我们又有什么好的高血压的治疗方法呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

  高血压已经成为男人的常见病,可是男人想要降血压并不困难,我们只要每天花上10分钟就可以轻松降血压了,我们赶紧来看看吧!

  每天花10分钟做套血管按摩操,能帮助降血压。

  头部(2分钟)

  用指腹或掌心画圆按揉太阳穴;用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶;用两手掌心上下左右推压额头;捏住耳垂根部往下牵拉,鼓膜感到有振动感即可。

捏住耳垂根部往下牵拉,鼓膜感到有振动感即可

  手部(左右手各1分钟)

  指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指侧面,从根部往指尖轻轻搓揉。

  腕部(左右腕各1分钟)

  捏住腕部,左右转动,再上下搓动。

  腿部(左右腿各1分钟)

  用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位(腹部与下肢连接处);用手依次从大腿开始,向小腿方向抓捏起肌肉,上下揉动。

  脚部(左右脚各1分钟)

  画圈转动脚腕;用指腹搓揉脚背、脚底;用拇指和食指捏住脚趾侧面,上下捻动。

  在做操前按摩锁骨窝、腋下、肘部以及膝盖内侧能促进淋巴流动,令效果倍增。

高血压怎么办 高血压注意事项 高血压的治疗 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...