生物实验显示男人这处越大越聪明(2)

  二、饮食健脑

  灵活的大脑与健康的饮食息息相关。大脑中的脑细胞是不可创造的,死一个就少一个,所以我们平时要注意健脑的饮食,用心的保护大脑,避免吃一些损伤大脑的食物。

  三、劳逸结合健脑

  大脑是我们的主导,忙碌的我们千万别忘了提醒大脑“注意休息”这个神圣的任务。工作两小时就要让大脑休息片刻,同时给头部做做按摩,促进大脑的思维活跃。还要让双眼注视远方片刻,不仅能让眼睛得到放松,同时也给大脑补充了些许能量。

  梳头、洗头对大脑保健有很好的作用。经常梳头、洗头能够加强头皮的摩擦,疏通血脉,能够改善头部血液循环,同时会感到头脑清醒、全身轻松。洗头、梳头的过程就是按摩头部的过程,能够预防脑血管病同时延缓机体衰老,有益身心健康。

梳头、洗头对大脑保健有很好的作用

  每天早晨大声朗读十分钟,不仅能增强记忆力,延缓脑退化,还能使你一整天精神焕发,神清气爽。

  大脑是我们身体的主人,是我们健康的核心,细心的呵护大脑是每天工作的重中之重。

  做好这些事大脑更聪明

  人人都渴望有一个聪明的大脑,但年龄不饶人,身体会衰老,大脑功能也会随之下降,很多人都开始抱怨“脑子不够用了”。其实,当我们日复一日地按照“老习惯”生活时,大脑便学会了“偷懒”。长此以往,大脑的功能就会退化。

  培养爱笑个性

  mansion88 app 表示,微笑会刺激大脑回路,经常大笑有助于降低压力、提升免疫力,“笑”本身也是保持大脑活力的好方法,可以使思维变得更敏捷。人们要多和有幽默感的人交往,这不仅能传递积极情绪,看到他人的笑容时,同样能激发自己的大脑活力。所以建议人人培养爱笑的个性,并且多结交一些爱笑的朋友,多看看别人开心大笑的视频,对大脑都有好处。

微笑会刺激大脑回路,经常大笑有助于降低压力

  强迫“动动脑”

  研究发现,刺激大脑的智能与认知,可强化脑部额叶的神经,增进决策力与沟通协调力。mansion88 app 告诉记者,能让你去动脑琢磨的游戏,是好的脑锻炼方法。他推荐桥牌和适度打麻将。建议每天花几个小时从事对自己具挑战性的智力活动,如多解决复杂问题、听演讲、下棋、看科学电视等,都能活化大脑神经回路。

  列个运动计划

  哥伦比亚一项研究也发现,去健身房锻炼有助于增加负责记忆的大脑区域的新细胞。参试者每周锻炼4次,连续4个月,大脑会有明显改善。因此,mansion88 app 建议每周运动3~5次,跑步、骑车、做操、打球、游泳等都可以,每次30分钟就足够维持大脑健康,保护神经免于压力造成的损伤,扩大免疫功能,强化大脑重塑能力。

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