男人这里越短竟能更加长寿(3)

  父母、亲人、好友是我们一生的财富。不要冷落他们,常给他们打个电话,每个月见一次面,聊聊近况。

  尤其对父母,常看看他们,有好吃的想着给他们带一份。

  独处一会

  每天都会选个时段,找个安静的地方,关闭手机、电脑等设备,安心读读书、画幅画,或者干脆什么都不想,单纯感受自然的声音。mansion88 app 认为,独处有助于放空大脑,在喧嚣中找回自己。

  男人长寿的秘诀

  钱包别放屁股后

  很多男性都有习惯把钱包放在屁股后,实际上,如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。

  理疗mansion88 app 称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

  接受高等教育

  很少接受高等教育的男人不多,但有意思的是,这些人中的17%在85岁以前会有死亡的危险,但是,不完成高等教育的却有62%的人在85岁时候依然保持身体健康以及心理健康。

  每天吃苹果 少吃肉

  50岁以上男人比女人更容易得肠癌。mansion88 app 建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是方便的选择。

  新研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。

  每天坚持晒太阳

  男人缺少维生素D会导致脱发、肌肉无力及关节疼痛等问题。

  晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的,而少量的维生素D则可以通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。适当晒太阳是葆住青春的秘诀。

晒太阳是人体产生维生素D的主要方式

  反手刷牙

  用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。

  身材微胖

  健康mansion88 app 一直以来警告肥胖对人体健康不好,但一项新研究发现,中老年人的身材过瘦对健康并不好,瘦人(BMI指数小于18.5)平均寿命短,身材稍胖的人(BMI指数介于25-30之间)反而长寿。研究发现,男人到40岁时,身材稍胖的人比身材苗条的人长寿6至7年,身材非常瘦的人的平均寿命比肥胖者短命5年左右。

  结语:没有人不希望自己能够长寿,可是很多男士朋友在平时的生活中不注重保健养生,让自己的身体越来越差。今天,小编给大家介绍了影响男人长寿的因素和男人长寿的秘诀,希望能够帮助到大家,让每一个人都能健康长寿。

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