血脂高怎么办 男人降血脂的不传秘籍(11)

  男人血脂高不能吃什么食物

  生活质量越来越好了,但人们的饮食习惯却出现了问题,那么血脂高的人应该在饮食习惯方面要注意点什么,血脂高的人不能吃什么?血脂高吃什么食物好?下面让我们一起来看看。

  一、血脂高要注意

  1、禁用食物

  白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。

  另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

  2、减少糖类和甜食

  过多的糖类可转变为脂肪,导致肥胖,促使肝内脂肪肝的形成。

  碳水化合物应主要有谷粮供应,不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

  3、控制脂肪和胆固醇

  植物油不含胆固醇,所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用,可阻止或消除肝细胞的脂肪变性,对脂肪肝有益处。

  对于脂肪肝患者来说,全日食物和烹调油所供给总量不宜超过40克,对于胆固醇高的食物宜适量控制。

  4、禁止饮酒

  酒精对人体的影响是弊多利少。首先,酒精含有高热能,1克酒精可以产生7千卡的热量,是导致肥胖的重要饮食因素。

酒精对人体的影响是弊多利少

  其次,饮酒可导致食欲下降,影响正常进食,以至于发生各种营养素缺乏。

  还有,酒精的大危害是损害肝脏,导致脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。

  此外,长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。

  白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经,导致各类神经系统疾患。

  因此,对于脂肪肝患者,必须禁酒。

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