3、经常憋尿
人们常说，一个男人一定要学会忍，所以男人在很多时候都习惯性忍着，即使是有了尿意的情况下，往往也都是忍着的。
通常男人憋尿大多是因为手里的事情没有忙完，或者在开车的时候，在不方便的情况下，男人就会忍住尿意。
其实憋尿对男性健康非常不利，因为尿液中含有大量的毒素，而尿液都是积聚在膀胱里的，当尿液积聚到一定的程度而无法排出体外的时候，尿液中的细菌毒素就会损伤膀胱，引起膀胱炎症。
不仅如此，尿液积聚到一定程度时，往往还会随着输尿管回流到肾脏，此时尿液中的细菌毒素就会作用到肾脏，引起肾脏健康受损，肾功能受到影响，终导致肾虚。
所以男人有了尿意一定要去厕所解决，憋尿不仅非常难受，而且对肾的健康也是非常不利的。
4、喜欢喝饮料
很多男人在口渴的时候并不是去喝水，而是喜欢喝饮料，因为饮料的味道不错，加上品种又多，所以经常看到不少男人喜欢大量喝饮料。
其实饮料对健康并没有什么好处，因为饮料中含有大量的糖分，饮料之所以好喝也都是因为添加了糖。
这些糖分进入到人体后就会吸收身体的水分，造成身体的水分流失，所以喝饮料的时候就常会感觉到越喝越渴。
一旦体内的水分流失，那么肾脏就会受损，原因上文小编也已经提到了。
另外，很多饮料都是酸性的，如果男人经常喝饮料，就会导致体内的酸碱失衡，体内生成大量的尿酸，给肾脏排泄带来负担，从而危害到肾脏的健康。
5、熬夜晚睡
男人睡得晚似乎已经成为一个普遍的现象了，通常晚上11点是一个科学的睡眠时间，但是不少男人在那个时候并没有睡觉，还在做其它事情，比如玩手机、看电视，还有的人喜欢吃夜宵，导致睡得非常晚，如果要加班的话，那么睡得会更晚。
其实晚睡对身体健康非常有害，晚睡会导致精神状态大受影响，很多男人晚睡后，第二天都是精神比较萎靡的。
晚睡会导致体内的内分泌失调，不仅会导致皮肤变差，而且也会使身体的新陈代谢受到影响，从而危害肾脏健康。
而在晚上的时候，我们的身体的各个器官就要排毒，肾脏当然也不例外，如果经常性睡得很晚的话，那么就会影响到肾脏的排毒，导致毒素无法排出，只能积聚在肾脏，时间长了，肾脏的毒素越积越多，那就对肾脏的危害就慢慢变大，造成肾虚症状的出现也是很正常的事。
结语：这五件事情可以说很多男人在生活中经常会做的，虽然很多男人也知道这样做不好，但是却不会往肾脏的方面考虑。其实这样做对男人的肾脏造成了很大的伤害，导致肾虚症状的出现，所以男人想要避免肾虚的困扰，就一定不要做这五件事情。
