对于男人来说，肾脏是身体一个非常重要的器官，中医认为“肾主阳气”，肾脏健康了，全身健康才有了保障。肾脏不仅是身体大的负责排泄的器官，同时对于男人来说，一旦出现肾虚的症状，那么全身健康都受到很大的影响。肾虚不仅会让男人的健康受损，同时也会让男人觉得很没面子，男人当然不愿意自己肾虚，但是男人经常做这些事情却是直接导致肾虚的“罪魁祸首”。
1、饮食太油腻
生活条件的变好让男人的饮食也有了很大的改观。有人说男人是典型的“食肉动物”，因为男人喜欢吃肉，而且不会像女人那样吃一点肉就担心发胖。而为了肉食的美味，为了满足自己的味蕾需要，男人的饮食会非常的油腻。
太油腻的饮食里会有着大量的油脂和蛋白质，这些油脂和蛋白质往往很难消化，不仅会导致消化不良，而且难以消化的油脂和蛋白质会增加体内的尿酸含量，这样就会加重肾脏的排泄负担，危害肾脏的健康。
另外，这些油腻的食物往往味道比较重，因为里面添加了大量的食盐，一旦人体盐分摄取过多，就会加速身体的水分流失。
肾脏如果缺水的话，那么肾功能将无法正常运转，久而久之也就会形成肾虚的症状。
2、水喝得少
水是生命的源泉，也是人体离不开的一物。喝水不仅可以解决口渴，同时也为身体的新陈代谢提供帮助。
医学家表示，每个人每天必须要喝足2000毫升的水，这是因为身体的新陈代谢以及机体的运转会消耗掉体内大量的水分，只有保证充分的水摄入，才能维持机体的正常运转。
肾脏也是一样，如果体内缺少水的话，那么肾脏的代谢就会出问题，肾功能也会无法正常运行，导致肾脏健康受损。
有人说，我每天喝的水不少啊，为什么还是会出现肾虚的症状呢?
其实这主要与两方面有关，一个就是不要等到渴了才喝水，当身体感觉到渴了的时候，此时体内水分早已经流失严重，所以平时没事就要定时喝点水。
而且不少人喜欢喝冰水，觉得冰水非常刺激，但是冰水会导致人体内的血压发生变化，同时也会损伤肠胃，在这样的低温刺激下，也会影响到肾脏的健康。
所以要喝水就必须喝温开水，这样的水喝了才不会对肾脏造成伤害。
