对于男人来说，每天在职场里奔波劳碌，下班回到家，为了照顾家庭也要付出大量精力，可以说男人每天做的事情非常多，正因如此，对于男人的体力和精力的要求就非常高。身体健康是男人嘴上不会说，但是却必须拥有的，而肾脏的健康与身体健康有着密不可分的联系，男人的肾脏成了他们每天辛苦工作的主要支撑。
为此，男人要想身体健康的前提就是一定要保护肾脏的健康，肾如果出了问题，肾功能将就此“瘫痪”，男人的健康就会出问题，所以补肾一直是每个男人都会默默关注的话题。男人想了解补肾的话，不如首先了解下肾脏是怎么被毁的，否则做再多的补肾工作也难抵消掉不良行为给肾脏带来的伤害。
一、肉吃多了伤身又伤肾
我们都知道，人类是一种杂食生物，作为食物链上顶端的我们，吃的食物非常多，女人由于害怕身材发胖，所以肉食吃得会很少，但是没有身材限制的男人则对肉食青睐有加，可以说很多男人都是“无肉不欢”，可是肉食吃太多不仅会让他们的身材变胖，对肾脏的危害也是很大的。
肉中有着大量的脂肪，所以肉食是一定不能多吃，美国食品协会曾经建议，每个成年人每天多摄入300g的肉才保证自己的身材不发胖，因为肉吃多了，脂肪摄取过多，那么身型就会发胖，可以说，每一个胖子的背后都有一段大量吃肉的历史。
除此之外，肉吃多了对肾也是非常不利的，首先肉吃多了导致的肥胖会让体内的血管里含有大量的油脂，这些油脂难以消除，导致血管堵塞，肾脏部位的血液流通不顺畅，那么肾功能将受到很大影响。
另外，肉中含有大量的蛋白质，蛋白质虽然是人体必需的营养素，但是却也是一种难以消化的物质，蛋白质如果摄取过量不仅会让人发胖，而且也给排泄带来很大的负担，我们都知道肾脏是身体大的排泄器官，但是在难以消化的蛋白质面前，肾脏似乎也变得非常脆弱，终被毁掉。
二、喝水竟也会伤肾
水是生命的基础，是生命的源泉，人可以不吃饭，但一定不可以不喝水。喝水是我们每天必须要做的事情，不仅可以消除口渴，也为机体的运行提供能量。可是有多少人知道喝水这样很普通的事情竟然也会伤害肾。
每个人每天要喝到起码2000毫升的水才行，这是因为身体每天的新陈代谢要消耗大量的水分，所以必须要补充这么多的水分才能维持机体的运转，一旦喝水少的话，肾脏缺少水也是会出问题的。
不过补水也要循序渐进，不能喝太多，否则水喝多了，无疑也在给肾脏的排泄增加负担，造成体内的电解质流失严重，对肾也是非常不利的。
另外值得注意的是，饮料一定要少喝，这是因为饮料中的糖分很高，尤其是碳酸饮料，对人体的危害很大，饮料喝多了是会导致体内糖分摄取过多，导致电解质流失加剧，同时也会加剧体内水分的流失，所以对于男人来说，饮料还是少喝为好。
